Damit du dich locker und flockig auf den Pisten und Loipen in Balderschwang bewegen kannst, biete ich dir ein präventives Yoga & Winter­sport Programm an, dass dich in Kontakt mit den Elementen in dir und in der Natur bringt. Um Verlet­zungen vorzubeugen, und dich vor dem Muskelkater am Abend zu bewahren, starten wir mit einer morgend­lichen 60 min Yoga Klasse inspiriert von den 5 Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Luft & Äther. Dabei geht es um Deine Er­wär­mung, Dehnung und Streckung. Dein Körper wird so angenehm und anregend auf den Tag im Schnee beim Lang­laufen, Ski- oder Snow­board fahren vorbereitet sein.

Die Snowboardschule Balder­schwang / SnowPark bietet exklusiv für uns an 3 Tagen mit  jeweils 2 Stunden täglich Langlauf, Ski- oder Snowboard Gruppentraining an. Im Preis inklusive ist auch der Fahrservice zur Snowboardschule (Hin- & Zurück), so sparst du teure Parkgebühren! So kannst du bequem neue Techniken erlernen und / oder vertiefen und hast trotzdem noch Zeit für freies Training am Nachmittag. Das Level der Gruppe wird anhand der Anmeldungen zusammengestellt.

Falls du lieber eine ent­span­nende Wellness-Einheit vor dem Abend einlegen möch­test, kannst du dir dafür eines der umliegenden Wellness­hotels aussuchen. Oder du wartest auf die entspan­nen­de Yin Yoga Klasse, Thai-Yoga Massage Workshop, Sound Healing oder unsere Cacao Zeremonie am Abend.
Die Verpflegung während des Retreats ist auf Selbstversor­ger-Basis. Für das Früh­stück steht uns die Seminarküche zur Ver­fügung. Zum Mittag­essen sind wir ja sowieso unterwegs auf der Piste oder Loipe und abends gönnen wir uns ein Bio Abendessen im Buffet Style im Bio-Hotel Ifenblick. 

08:30 – 09:30

5 ELEMENTE YOGA MIT MARINA

SELBVERSORGER – FRÜHSTÜCK

11:00 – 13:00

WINTERSPORT GRUPPEN-TRAINING

MITTAGESSEN

FREIES TRAINING

ODER WELLNESS- & CHILLTIME

17:00 – 18:00

EVENING SPECIALS

ABENDESSEN: BUFFETT IM BIO-HOTEL IFENBLICK

YOGA

Alle Yoga Einheiten, die ich unterrichte, sind immer für alle geeignet, da ich viele Variationen und Yoga Stile wie Hatha / Vinyasa oder Yin Yoga anbiete und der Einsatz von Hilfsmitteln viele Übungen erleichtert. Jede Yoga-Einheit ist einem der 5 Ele­mente gewidmet. So kommst du in Kontakt mit deinem inneren Feuer, welches dich im Winter von innen wärmt. Durch bewuss­tes Atmen und Pranayama (Atem­übungen) verbindest du dich mit dem Luftelement und erdest dich in Stand- oder Sitzhaltungen. Durch Meditation und Entspan­nung erfährst du die kosmische Energie des Äthers. Alle Elemente sind in dir und Yoga hilft dir nur sie in Balance zu halten.

WINTERSPORT

Hier hast du die Möglichkeit, die 5 Elemente in der Natur wahrzu­nehmen. Die Snowboardschule Balder­schwang / SnowPark bietet exklusiv für uns 3 Tage für 2h täglich Langlauf, Ski- oder Snow­board-Gruppentraining an. Das Gruppentraining findet bei einer Teilnehmer­zahl ab 5 Personen statt und wird individuell auf das Level der TeilnehmerInnen ange­passt.

Generelle Teilnahme­voraus­setzungen:

• Gute, allgemeine Gesundheit

• Sicherer Umgang mit dem Wintersportequipment

• Körperliche Kondition, um mit Pausen einen halben Tag (2-3 Std.) Skifahren, Lang­laufen oder Snow­boarden zu können

• Selbstverständlich ist jede/r TeilnehmerIn frei in der Ge­staltung ihrer / seiner Teil­nahme. So können Pausen­tage immer genommen werden, oder ein­zelne Programmpunkte aus­gelassen werden.

Die Ferienwohnung des Alp Chalet Balderschwang bietet verschiedene Zimmeroptionen mit Gemeinschaftsbäder an:

Mehrbettzimmer € 35 ,- / Nacht
Doppelzimmer € 40.- / Nacht
Einzelzimmer € 60.- / Nacht  

Die Zimmerbuchung erfolgt extra und ist nicht im Retreat Preis inbegriffen.

Fülle bitte  folgendes Google Formular zur Buchung und Beantwortung einiger wichtiger Retreat Fragen aus.

Weitere Highlights der Unterkunft

• Die gemütliche Sofa-Ecke im Seminarraum mit Feuerofen lädt abends zum verweilen ein
• Großer Garten mit Bergquellwasser Plunch Pool für Eisbaden
• Spielzimmer: Billard und Tisch-Kicker
• kostenfreie Parkplätze
• Eine Langlauf-Loipe führ dich direkt zur Unterkunft