50 Stunden Yin-Yoga & Faszien Yoga Ausbildung in 2 Wochenend­modulen vor Ort.

Marina Stützle ist ganzheitliche Physiotherapeutin, zertifizierte Yogalehrerin und Yoga Studio Besitzerin. Sie begleitet dich in der Ausbildung mit ihrer über 12-jährigen Erfahrung auf ganzheitlicher Ebene und bringt dir Yoga auf vielfältige Weise näher, sodass du Yoga ganz einfach in deinen Alltag  integrieren kannst.

Als Referentin & Ausbilderin ist sie deutschlandweit unterwegs und unterrichtet mit viel Freude und Herz Yoga in unterschiedlichen Stilen mit therapeutischem Hintergrund.

Mehr über Marina

Faszien Yoga ist eine Form des Yoga, die sich auf die Dehnung und Stärkung der Faszien konzentriert. Faszien sind das Bindegewebe in unserem Körper, welches Muskeln, Knochen und Organe umgibt.

Durch spezielle Übungen und Bewegungen im Faszien Yoga, sowie Myofasziale Techniken kombiniert mit dem Abrollen der Faszien mit der Faszienrolle und -bällen, verbesserst du die Flexibilität und Elastizität der Faszien.

Es ist eine wirksame Methode, um Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Yin Yoga ist ein ruhiger, passiver und meditativer Yogastil. Meistens praktizierst du ihn ohne Muskelanspannung und hauptsächlich im Sitzen und Liegen, somit ist er sehr Gelenkschonend. Die Yin Yoga Wirkung ist in ihrer Definition durch ein langes Halten der Asanas gekennzeichnet. Du verweilst in einer Position etwa drei bis fünf Minuten. Es geht darum, in den Asanas zu entspannen, in dich zu spüren und den Atem frei fließen zu lassen, um auf diese Weise zu innerer Ruhe zu kommen.

Durch die lange Haltezeit dehnst du Muskeln, Bänder und Sehnen sehr gründlich und beziehst auch das tieferliegende Bindegewebe, die sogenannten Faszien, in die Dehnung mit ein. Du erreichst so eine höhere Bewegungsfreiheit, Geschmeidigkeit der Gelenke und wirst insgesamt weich und flexibel.

Yin Yoga verbindet Yoga mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die einzelnen Yin Yoga Haltungen stehen auch in Beziehung zu den 5 Elementen – Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser.

Jede Phase steht dabei in Verbindung mit einem Element sowie bestimmten Organen. Jedes Element, auch Wandlungsphase genannt, ist einer Jahreszeit zugeordnet. So haben wir durch Yin Yoga die Möglichkeit in Einklang mit den Kräften der Natur zu kommen – im Inneren wie im Außen. 

Faszien Yoga und Yin Yoga sind beide Formen des Yoga, die sich auf die Dehnung und Entspannung des Körpers konzentrieren, aber es gibt einige Unterschiede zwischen den beiden.

Faszien Yoga legt den Schwerpunkt auf die Arbeit mit den Faszien, dem Bindegewebe in unserem Körper. Durch spezielle Übungen und Bewegungen werden die Faszien gedehnt und gestärkt, um ihre Flexibilität und Elastizität zu verbessern. Faszien Yoga kann helfen, Verspannungen zu lösen, die Beweglichkeit zu erhöhen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.

Yin Yoga hingegen ist eine langsame und meditative Form des Yoga, bei der die Asanas (Yoga-Positionen) für längere Zeit gehalten werden, normalerweise zwischen drei und fünf Minuten. Der Fokus liegt auf dem Dehnen der tieferen Schichten des Bindegewebes, wie der Faszien, Sehnen und Bänder. Yin Yoga zielt darauf ab, die Flexibilität zu verbessern, den Energiefluss im Körper auszugleichen und eine tiefe Entspannung zu fördern.

Ein weiterer Unterschied besteht in der Intensität und dem Tempo der beiden Praktiken. Faszien Yoga kann dynamischer sein und beinhaltet möglicherweise auch Bewegungen und Übergänge zwischen den Positionen. Yin Yoga hingegen ist ruhiger und konzentriert sich auf das längere Halten der Positionen, um eine tiefere Dehnung zu erreichen.

Es ist wichtig zu beachten, dass sowohl Faszien Yoga als auch Yin Yoga ihre eigenen Vorteile haben und individuell unterschiedlich wahrgenommen werden können. Es kann hilfreich sein, beide Praktiken auszuprobieren und zu sehen, welche besser zu den eigenen Bedürfnissen und Zielen passt.

▶ Faszien Yoga in Theorie & Praxis
▶ Anatomie: Aufbau der Faszien, somatische Faszienketten und Dysfunktionen des Körpers
▶ myofasziale Techniken
▶ Yin Yoga in Theorie & Praxis
▶ Einführung in Traditionell Chinesische Medizin mit Meridian- & Elemente Lehre
▶ Hands On Techniken
▶ Atem-, Meditations- und Entspannungübungen

Die 50h Ausbildung ist als Wei­terbildung für Yoga LehrerInnen & SchülerInnen, Physio- & ErgotherapeutInnen, HeilpraktikerInnen, OsteopathInnen, Sport- & Fitness TrainerInnen konzipiert um ihr Repertoire zu erweitern.

Vorerfahrungen in Hatha & Yin Yoga sind von Vorteil, jedoch keine Voraus­setzung.